nie mogę zrobić

Dzięki :-) Przeczytałam:-) i mam kilka wątpliwości: 1) A co jeśli ja nie mogę zielonych warzyw?? Krzyżowe są niewskazane przy Hashimoto. Zignorować przy odwadnianiu tą zasadę, czy jeść tylko ogórki kiszone tylko dlatego, że są zielone, czy wogóle nie jeść warzyw? 2)Realnie mogłabym zacząć w najbliższy czwartek, czyli 4 dni od czwartku do [...]

[...] INNYMI SLOWY JA NA PEWNO BYM TAK NIE MOGL WIEC KTOS KTO MOZE TAK ROBIC POWINIEN NAWET SKORZYSTAC NA UNIKANIU STRESU OSTATNICH POWTORZEN. teraz robię na maxa i siła ładnie idzie, ale masa stoi niesamowicie. JESLI MASA STOI TO ZNACZY ZE JUZ TYLKO USPRAWNIASZ RUCH, A STRES JEST ZA DUZY. JEDNAK NIE MAM WSZYSTKICH DANYCH BY BYC NA 100% PEWNYM. [...]

Bardzo się cieszę:) Coś w ten deseń bym chciała iść. Ciutek przerabiam ten plan bo zapomniałeś że tyłek u kobity to ważna rzecz i tylko raz w tygodniu nie mogę mieć w nim zakwasów:) I zamiast WL wąsko, wolałabym zrobić na skosie dodatnim.

24.10.2020 active rege Miał być aktywny weekend.... Ledwo się zwlokłam pojogować wieczorem. Patrząc na to co się dzieje w wiadomościach to krew mnie zalewa.... Podziwiam tych co poszli, naprawdę. Oby popędzili pewnego kota... Mnóstwo prób rozciągania klatki, unikania wygięć tylko w lędźwiowym. Tydzień tej zabawy z mostkiem przyniósł olbrzymi [...]

Lenię się nieprzyzwoicie.... Ale nie mogę wieczorem od Szczeniary na kanapie się uwolnić... 17.02.2021 DT Byłam, zrobiłam i się wkurzyłam bo mi 2 z 4 kettli ktoś zwinął. Kettle prywatne, wstawione na osiedlową siłkę. Maila wysmarowałam do lokatorów, ciekawe czy oddadzą.... Udało się w WL trochę więcej czwórek zrobić.... [...]

Jakaś pozytywna energia we mnie weszła, zacząłem bardziej wierzyć w siebie, w to, że na prawdę mogę zrobić mega formę i powalczyć z seniorami. W końcu byłem już w finale MP seniorów jako junior, i to z samymi gwiazdami obok. Udało się raz, dlaczego ma nie udać się drugi? Najpiękniejsza chwila w życiu Rzec by można! No w końcu 8-) Ja myślę, że [...]

Dzięki Ja też nieraz robię się głodny jak otworzę swój dziennik ah ta skromność ja robię dipsy na klatkę, także tricków w sumie jakoś bardzo nie czuję w tym ćwiczeniu Jem zaraz i idę za 30-40min na siłownię, chociaż padam z nóg bo nie mogłem po yebanej mocnej kawie zasnąć do 3-3:30, w wstałem o 5:30, bo o 8 miałem egzamin, wczesniejszego dnia [...]

Napisze mi ktoś tutaj jakie badania zrobić ? Jakieś 3 tyg temu skończyłem brać gw i rad Gw 60 kapsow po 4mg (brałem 8mg pod koniec 12) Rad 60 kapsow po 10 mg (brałem 10mg pod koniec 20) I teraz mi przyjdzie Gw i osta 60x10mg Rad 30x10mg Robić już teraz czy czekać aż skończę to brać i dopiero ? Wiem ze to pewnie było w tym temacie nie raz ale nie [...]

Panowie, ponad 6 mcy temu skończyłem pierwszy cykl na LGD. Niestety pomimo diety, witamin (d3 cynku magnezu, ashwagandy, omegi, long jack, itp) organizm nie potrafi wrócić do homeostazy. LH powyżej połowy normy, FSH ponizej polowy normy. estadiol nisko ale w widełkach. Prolaktyna w połowie normy. Wszystko w normach a testosteron ponizej normy. Mam [...]

Panowie, ponad 6 mcy temu skończyłem pierwszy cykl na LGD. Niestety pomimo diety, witamin (d3 cynku magnezu, ashwagandy, omegi, long jack, itp) organizm nie potrafi wrócić do homeostazy. LH powyżej połowy normy, FSH ponizej polowy normy. estadiol nisko ale w widełkach. Prolaktyna w połowie normy. Wszystko w normach a testosteron ponizej normy. Mam [...]

[...] przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy normy. Dziękuję za [...]

Czy myslisz ze to Twoj rok i wreszcie zwyciezysz w GP K1? Nic nie mowie, jestem przesadny...Moge Ci tylko obiecac ze zrobie wszystko co bede mogl zeby wygrac. Jestes uwazany za najlepszego zawodnika K1 ktory nigdy nie wygral K1 GP.Co o tym myslisz? Nie uwazam sie za najbardziej utalentowanego. Szczerze mowiac, nie zastanawiam sie nad tym, nie [...]

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]

Trening 1 zrobiony. Ławka w ostatniej serii 70kg x 12 - PR! Teoretyczny max +3.5kg (w 10 dni) Możliwe, że to zasługa poprawy techniki i szerokości chwytu (chwytam z reguły dosyć wąsko a dzisiaj odrobinę szerzej). Niewiele tam brakło do 13 powtórzenia ale nie chciałem już kaleczyć techniki okrutnie. Podciąganie podchwytem - zmieniłem chwyt na coś [...]

Mineły 2 tygodnie od ostatniego wpisu więc mały update... Treningi idą dość regularnie. Cały czas 5x w tygodniu po jednej serii na każde ćwiczenie w jednostce treningowej z wyjątkami ostatniego dnia tygodnia gdzie wpada trening siłowy - wiele serii w głownych bojach w zakresie 2-5 powt., po 12-20 powt w sumie na każde główne ćwiczenie. W ostatni [...]

w artykule widnieje magiczna liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Sobota - dzień treningowy. W Soboty siłownia w Lublinie na której trenuję jest otwarta w godzinach 10:00 - 16:00, dlatego rozpoczynam treningi wcześniej niż każdego innego dnia. Nie ukrywam, że odrobinę nie jest mi to na rękę, ponieważ jestem przyzwyczajony do treningów wieczorami. Moje nogi po wczorajszym treningu są [...]

darioman7 Hehe, może dzisiaj tak zrobię :-) Banana Zdaję sobie sprawę, że dół pleców odrobinę się odrywa. Na dużych obciążeniach również nie mogę tego do końca wyeliminować, będę się starał. Film z serii 300kg nie został nagrany, ponieważ po raz pierwszy podchodziłem do takiego ciężaru, nie wiedziałem jak to pójdzie, a partner musiał mi pomagać. 6 [...]

[...] że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej imprezy i żadne z zawodów nie były przypadkowe i tak połówkę w [...]

Brałem kiedyś finasteryd na włosy. Świetna sprawa choć kosztowna. W końcu się poddałem. Włosy poleciały. Genów nie oszukam ale przeszczep mogę zrobić;)